jak sie nic

[...] ale dużo z nich nie potrafie wywnioskować.Od wczoraj nie odżywiam się śmieciowo jem co 2 godziny mało.Moje zapotrzebowanie kcal to około 2100 kcal.Jestem dość wysoki jak na swój wiek 193 cm.Chcę mieć na brzuchu kaloryfer :) Noi jeszcze mam pare pytań 1.Lepiej biegać 30 minut i co 2/3 minuty sprintem ile wytrzymam czy 1/2 godziny truchtem? [...]

[...] sięga mi do klaty ale uwierzcie, że widzę, że nieco przystopowałem ze wzrostem. Nie chodzi o to, że mam kompleksy z tego powodu - nic z tych rzeczy. Po prostu, tak jak mówiłem chodzę do klasy sportowej i chcę, że tak powiem "wymaksować" swoje parametry fizyczne. Zależałoby mi na tym by dobić do tego 21 roku życia czy kiedy tam przestanę [...]

[...] z czego PSA mam 5,7 ug/l wiek 29 lat. Czytam że poprawny wynik w moim wieku to max 2,5 a pow. 4 to jest to nawet nowotwór wskazywać. Ponadto przez caly rok mam takie objawy jak, wstawanie do toalety na oddawanie moczu. są to małe ilości które często mnie budzą i potrafie sikać nawet 7 razy w ciągu nocy. są noce normlane ale są i nie przespane. [...]

[...] mowie ze nie da sie tego zmniejszyc musze tyle i koniec) i zazwyczaj od 1 do 4 razy w tygodniu chodzilem na spacer z psem raz 30 min raz 2 h. i tutaj 1 pytanie Czy jest jakas choroba ktora mogla by to spowodowac itp? wiem ze to ogolni mozliwe ale po mnie nie widac zebym tyle przytyl. Mam 18 lat 182 cm i obecnie waze ok 96 kg dlaczego [...]

[...] pracy, moje marzenia się spełniają, ale jedynym problemem jest sylwetka. Wiem,że to oklepane,ale muszę w krótkim okresie czasu zobaczyć efekty. Nie muszę wyglądać od razu jak młody bóg Apollo,lecz efekty muszą być widoczne aby podpisać umowę o pracę. Dlatego proszę was o pomoc w: 1) czy muszę brać jakieś dodatkowe suplementy diety? Jeśli tak [...]

Cześc, nie chcę zaśmiecac postu konsultacyjnym E7, dlatego ten pisze tutaj. 1. Banany - dlaczego nie można włączyć ich jako źródło węgli do posiłku rano/potreningowy (Thib mówi "owoce" nie wymienia tych konkretnych) ?? Przypuszczam, że chodzi o grubą skórkę banana, a tym samym mniejszą ilość antyoksydantów. moja sytuacja: Przyznam się, e zjedzenie [...]

Witam Panowie , czytelnikiem forum jestem od dłuższego czasu , mój staż treningowy to jakieś 8 miesięcy w wieku 18 lat , i teraz ćwiczę od stycznia 2-3 razy w tygodniu. Dietę w miarę utrzymuję , przez 3 miesiące jadłem HMB i oprócz tego narazie nic , po prostu myślę , że suplementy zacznę stosować na jesień , póki co chce jak najwięcej wyciągnąć [...]

[...] szkoł sztuk walki. Dlatego chciałbym się spytać co moglibyście mi poradzić? Mam 17 lat, 198 cm wzrostu i ważę 85 kg. Nie chcę się zapisać na sztuki walki z nastawieniem, że jak napadnie mnie kilo dresów, to żebym mógł im przyp*** i w nogi. Nie mam raczej bliskich spotkań trzeciego stopnia z nieznajomymi na ulicy, ale też nie staram się ich [...]

Mam pytanie do osób doświadczonych w kwestii łączenia tych preparatów, pomijając kwestie typu "czy masz dietę, doświadczenie w spalaczach itp.", bo jako osoba dawniej wyczynowo uprawiająca sport (taniec sportowy, towarzyski, gimnastyka artystyczna)mam zarówno opracowaną stałą, skuteczną dietę jak i doświadczenie z wieloma spalaczami, m.in. ECA, [...]

[...] , ale nie widać różnicy wagowej od tamtej pory ) Wzrost : 186 cm Staż treningowy: Obwód pasa ? Obwód klaty: ? Obwód uda: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): do tej pory ćwiczyłem codziennie ,teraz zrobiłem przerwę na zrobienie diety Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: 100 % Zdrowy Preferowane [...]

[...] żołądek. Gastrolog stwierdził, że nie mogę: spożywać mleka, sera żółtego, żadnych gazowanych rzeczy, soków z kartonu,.. O słodyczach niby nic nie mówił, ale sam czuję, że jak zjem coś słodkiego to latam do łazienki parę razy.. Makarony? Różnie. Raz lepiej, raz gorzej. Jogurty odpadają. Moja dieta? Płatki owsiane, chleb biały, kasza, ryż, ryba, [...]

[...] (Dane z urządzenia TANITA, pomiar wykonany na pierwszym treningu). Data pierwszego treningu: 04.01.2013 Cele: Niestety więcej niż 1 cel w treningu sprawia problem, ale jak to określił trener z którym miałem pierwszy trening "na początku do pewnego etapu dasz radę to pogodzić" więc na razie staram się. Suple: - ActivLab Ultra Energy - [...]

Tak jak w temacie wlasnie skonczylem redukcjie i chce zaczac robic mase, mam pare pytan co do diety,treningu silowego i aerobowego. Troche danych : Waga 112.5 kg -> 98 kg obecnie , Pas 103.5 cm -> 89 cm obecnie Płeć : M Wiek :24 Waga :98 obecnie Wzrost :189 Cel treningowy : Masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 2.5roku Uprawiane inne sporty [...]

[...] ręki i ogólnie bolą mnie okolice łokcia i bicepsu. 2 dni podnosiłem hantle 4kg na reke 150 razy i szlak i ręce trafił. Oczywiście wcześniej robiłem krótką rozgrzewkę. Jednak jak napne mięsień to czuje, że jest troche twardszy. Jak moge stwierdzić czy to jest nadciągnięte ścięgno (boli dosyć mocno). Na skórze nic nie widac, żadnych zaczerwienień [...]

[...] 6 miesiecy od 16 tygodniowego cyklu na tesciu Enante 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Stoi w Miejscu 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak Byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie zauwazam nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110-120 ( najslabsza [...]

[...] z was. Otóż w najbliższym czasie zapisuje się na muay thai. Niestety mam wrażenie że mam słabą głowę (mało odporną na ból, uderzenia). Na przykład: Dostałem w sumie lekko od jakiegoś świra ze szkoły w szczękę i bardzo dotkliwie zabolał mnie mózg. Próbuje siedząc teraz przed kompem i lekko uderzając pięścią w twarz czuje podobny ból - tak było od [...]

[...] uzytego srodka.Problemem jest dluga przerwa i masa mojego ciala 101kg przy dosc sporym BF-ie dlatego chcialbym przy pomocy PH zaostrzyc intensywnosc treningu zeby przepalic jak najwiecej tluszczu w czasie jego trwania z jednoczesnym zbudowania jakiegos mieska.I teraz pytanie do tych bardziej zaawansowanych:czy ma to wgl jakis sens i czy jest to [...]

[...] 4 x 10 Wznosy na palce ze sztanga na barkach 4 x 10 ]]] 7.30 - Jajecznica z 3 jaj ze szczypiorkiem 10.00 - Kanapki z wedlina drobiowa/twarozkiem/tunczykiem 13-14 - obiad (jako, ze ten jem w szkole nie mam duzego wyboru, ale zawsze jest to mieso z kasza lub ziemniakami i warzywami) 16.30 - Piers kurczaka z ryzem i warzywami 18-19 - TRENING [...]

Od ponad roku byłem na diecie ns masę 4000kcal+, bez przerwy. Niestety od kilku tygodni jedzenie sprawiało mi coraz większy trud. Trawienie uległo pogorszeniu, mimo kilku godzinnej przerwy od jedzenia czułem się syty i nie mogłem zjeść posiłku. Wczoraj nie byłem w stanie zjeść nic i postanowiłem udać się do lekarza. Lekarz stwierdził, iż ze [...]

[...] tego, bo mi sie sypie 2 letni zwiazek heh. nie wazne Myslalem sobie co jest pieknego w sporcie..czemu to robie, czy chodzi tylko o efekty zewnetrzne? sile? wyglad? ***niecie jak mlot pneumatyczny? nie.. dla mnie najpiekniejsze jest to, co sie rozgrywa w mojej glowie podczas np. przewalania ciezarow. Chodzi o tą walke ktora musze stoczyc, nie [...]